सर्वश्रेष्ठ ग्रीष्मकालीन पेय - मधुमेह हो सकता है।

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\u201cगर्मी\u201d यह शब्द आपको क्या याद दिलाता है? गर्मी का मतलब है गर्म, लंबे दिन, गर्म और उमस भरे मौसम में कड़ी मेहनत के दिन, इसका मतलब छुट्टी का समय, पिकनिक का समय, आराम का समय भी है। इस गर्म और उमस भरे मौसम के कारण शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है।

तो फिर हम क्या करें?

हमें खुद को फिर से हाइड्रेट करने की जरूरत है। आम तौर पर, लोग मिल्कशेक, कोल्ड ड्रिंक्स, फलों के जूस आदि का विकल्प चुनते हैं। लेकिन अगर आप मधुमेह के रोगी हैं, तो आपको इनका सेवन नहीं करना चाहिए। इन पेय में बहुत अधिक प्रत्यक्ष शर्करा या दूध होता है जो मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

फिर मधुमेह रोगियों के लिए कौन से पेय सर्वोत्तम हैं? क्या इसका मतलब यह है कि मधुमेह रोगियों को केवल सादा पानी पीना चाहिए और खुद को फिर से हाइड्रेट करने के लिए कुछ भी नहीं चाहिए? नहीं, ऐसा बिल्कुल नहीं है। गर्मियों के दौरान वे कई अच्छे विकल्प चुन सकते हैं।

यहाँ मधुमेह रोगियों के लिए ग्रीष्मकालीन पेय की सूची दी गई है -

• कुछ और पेय:जलजीरा पुनर्जलीकरण के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है। मधुमेह या स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों को इसे मीठा नहीं करना चाहिए या इसमें स्टीविया मिला सकते हैं।
• कोल्ड ड्रिंक या मिल्कशेक के लिए एक और बढ़िया विकल्प है कोकम (आगल) (बिना मीठा) जीरा + नमक या सेंधा नमक + स्टीविया मिला सकते हैं।
  गर्मी के मौसम में नींबू पानी को कोई हरा नहीं सकता। यह न केवल आपको तरोताजा करता है बल्कि आवश्यक विटामिन सी भी प्रदान करता है। आप नमक या सेंधा नमक + इलाइची + स्टीविया मिला सकते हैं।
• गर्मियों के लिए स्वस्थ जौ का पानी। इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले एक सॉस पैन में पानी और जौ को गर्म करके उबालना है। नमक डालें और धीमी आंच पर 30 मिनट तक पकने दें। आप चम्मच से दानों को थोड़ा मसल सकते हैं। इसे एक गिलास में छान लें, नींबू के छिलके में टिप दें। इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें। आप इसे 30 मिनट के लिए फ्रिज में भी रख सकते हैं और फिर इसका सेवन कर सकते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप अदरक, दालचीनी, जीरा और अन्य मसाले या संतरे के रस का उपयोग कर सकते हैं। बचे हुए अनाज का उपयोग अनाज, सलाद, या करी और स्मूदी के लिए गाढ़ा करने वाला एजेंट बनाने के लिए किया जा सकता है। इसे बर्बाद मत करो!
• कच्चा आम और गर्मी सबसे अच्छा संयोजन है। मधुमेह रोगी बिना चीनी के केरी पन्हा बना सकते हैं और इसके सभी लाभों का आनंद ले सकते हैं। वे इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए स्टीविया + पुदीना + इलाइची भी मिला सकते हैं।

कुछ और पेय:

उपरोक्त के अलावा, आपके पास निम्नलिखित भी हो सकते हैं - बिना मलाई वाला नारियल पानी, धनिया और जीरा पानी नमक या सेंधा नमक और सौंफ के साथ, \u201cसप्ताह में एक बार शाकाहारी छाछ या नारियल के दूध से बनी सोलकढ़ी, \u201cशाकाहारी छाछ\ u201d शाकाहारी दही से बना (कृपया नुस्खा के लिए एफएफडी मैनुअल देखें), जामुन का रस मीठा नहीं हुआ, आदि।

याद रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदु भी हैं। जैसे नीरा और फलों के रस की सिफारिश नहीं की जाती है। उपरोक्त सभी पेय में आप सब्जा या तुलसी के बीज ले सकते हैं। आप उपरोक्त सभी पेय पदार्थों में स्टीविया मिला सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हृदय और गुर्दे की समस्या वाले या द्रव प्रतिबंध वाले रोगियों को सावधानी बरतनी चाहिए। उन्हें अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करने की आवश्यकता है।

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