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DESCRIPCIÓN

Sie möchten Abnehmen ohne Sport, denn Sie sind der totale Sportmuffel oder aus zeitlichen oder gesundheitlichen Gründen treiben keinen Sport - Das klappt tatsächlich! 11 Tipps um schlank ohne Sport zu werden: 1. Abnehmen ohne Sport: Scharfes essen Den Kalorienverbrauch des Körpers kann von scharfes Essen erhöhen.

Para este efecto, el chile contiene capsaicina como ingrediente activo.

Capsaicina erhöht die Wärmeproduktion im Körper und die Körpertemperatur.

Steigt die Temperatur im Körper, dann steigt auch der Kalorienverbrauch.

Chili gehört in jedes Gewürzregal und geht tan a menudo ins Ernährungsplan, wenn man ohne Sport abnehmen möchte.

Otros componentes: • Paprika enthalt Wirkstoff Capsaicina • Pfeffer enthalt Wirkstoff Piperina • Senf enthalt Wirkstoff Isotiocianato • Knoblauch enthalt Wirkstoff Alicina • Rettich enthalt Wirkstoff Isotiocianato • Ingwer enthalt Wirkstoff Gingerol 2. Abnehmen ohne Sport: Richtig essen! Wenn Sie Abnehmen möchten ohne Sport zu treiben, sollten Sie ganz besonders auf Ihre Ernährung achten.

Der wichtige Faktor ist natürlich Ihr Essverhalten.

Die Ernährung am Arbeitsplatz no es para Abnehmen wichtig, sino también para la Effektivität im Arbeitsplatz.

Nur wenn der Körper regelmäßig mit den Richtigen Nährstoffen wie komplexen Vitamins, Kohlenhidratos y Mineralsstoffen versorgt werd, bleibt die Leistungskurve oben.

3. Abnehmen ohne Sport: Zuhause Abnehmen ohne Sport Mit Husarbeit verbrauchen Sie fast so viele Kalorien wie bei Sport.

Halbe Stunde lang Laubharken, eine Viertelstunde den Boden schrubben, eine halbe Stunden Bügeln – das alles verbrennt 100 Kalorien.

4. Abnehmen ohne Sport: Kein Stress Negativer Stress kann durch anhaltende belastende Situationen entstehen, die sich scheinbar nicht ändern lassen.

Stress führt zu hohem a menudo zu unkontrolliertem Essen sowie Blutdruck und Heißhunger.

Ein kleiner Spaziergang hilft, neue Energie zu schöpfen, den Kopf frei zu bekommen und nebenbei ein parar Kalorien zu verbrennen.

Es ist daher ein super Motivator für mehr Aktivität und also hilft beim Abnehmen ohne Sport, im klassischen Sinne treiben zu müssen.

5. Abnehmen ohne Sport: Ausreichend Schlaf Die Studien zeigt, dass das Übergewicht durch Schlafmangel begünstigt wird.

Wenn man zu wenig schlafen, dann wird bestimmte Hormone beeinflusst, die an der Regulation von Sättigungs- und Hungergefühlen beteiligt sind.

Dies kann häufig zu erhöhter Nahrungsaufnahm und mehr Appetit führen.

Etwa 8 Stunden täglich werden empfohlen nicht zu unterschreiten.

Achten Sie, immer ausreichend zu schlafen! 6. Abnehmen ohne Sport: Schlafe ausreichend Wenn Sie Ihr “Abnehmen ohne Sport”- Projekt durchziehen wollen, dann sind 7-8 Stunden Schlaf ein Muss.

7. Abnehmen ohne Sport: Frisches Gemüse und Obst Mixen Sie frische Früchte in Ihr morgendliches Müsli oder essen Sie eine Banane oder einen Apfel.

8. Abnehmen ohne Sport: Spät abends essen vermeiden Essen Sie nach 19:00 Uhr nichts mehr.

Tee, Wasser und Reiswaffeln sind erlaubt.

9. Abnehmen ohne Sport: Kaloriendefizit erhöhen Wenn man abnehmen will, muss man weniger essen als man an Energie benötigt.

Es empfiehlt sich ca.

800 calorías menos para sich zu nehmen als man benötigt.

Bei Frauen wären das dann zwischen 1200 und 1700 Kalorien pro Tag und bei Männern zwischen 1800 und 2200. 10. Abnehmen ohne Sport : Viel trinken! Wasser ist nicht nur zum Abnehmen wichtig, sondern es wird für alle Ausscheidungs- und Stoffwechsevorgänge im Körper benötigt.

Man sollte täglich mindestens two Liter Flüssigkeit trinken.

11. Abnehmen ohne Sport: Bewegung im Alltag Mehr Bewegung im Alltag lässt sich allerdings auch in kleinen Schritten gut einbauen.

Der Einkauf mit dem Fahrrad, Gartenarbeit oder Treppen steigen Bringen schon etwas.

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