Zencefil Baharat\u0131n\u0131n V\u00fccut Geli\u015ftirmey

TAGS

Download or edit the free picture Zencefil Baharat\u0131n\u0131n V\u00fccut Geli\u015ftirmeye Y\u00f6nelik Faydalar\u0131 for GIMP online editor. It is an image that is valid for other graphic or photo editors in OffiDocs such as Inkscape online and OpenOffice Draw online or LibreOffice online by OffiDocs.

Zencefil, beyaz\u0131ms\u0131 ve aç\u0131k renkli, keskin ve ac\u0131ms\u0131 bir tad\u0131 olan ve Zingiber Officinale adl\u0131 Güney Asya kökenli bodur bir bitkinin köklerinin toz haline getirilmesiyle elde edilen bir baharatt\u0131r. Zencefil, do\u011frudan kök halinde de kullan\u0131labilmektedir ama toz \u015feklide kullan\u0131m\u0131 hem daha pratik hem de daha çok çe\u015fit yeme\u011fe kat\u0131lmas\u0131na imkan sa\u011flayacak niteliktedir. Bu yüzden özellikle zaman problemi olanlar ve yemeklerin besin de\u011feri kadar h\u0131zl\u0131 ve kolay haz\u0131rlanmas\u0131na da önem vermek zorunda olanlar toz zencefili tercih etmelidir.

Zencefile dünya çap\u0131nda artan bir ün kazand\u0131ran özelli\u011fi tad\u0131ndan ziyade sa\u011fl\u0131\u011fa bilimsel ara\u015ft\u0131rmalarla kan\u0131tlanan birçok faydalar\u0131 olmas\u0131d\u0131r. Bitkinin kökünde bulunan gingerol ad\u0131 verilen ve esas i\u015flevi bitkiyi d\u0131\u015f etkenlerden ve enfeksiyonlardan korumak olan bir madde bu faydalar\u0131n ortaya ç\u0131kmas\u0131n\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r. Gingerol, taze toplanan zencefil kökünde esas etken madde olmakla beraber, kök baharat haline getirilirken kurutma ve \u0131s\u0131tma gibi i\u015flemlere maruz b\u0131rak\u0131l\u0131r. \u015eogaol ve zingeron bile\u015fikleri bu i\u015flmeler s\u0131ras\u0131nda gingerolün kimyasal ba\u015fkala\u015f\u0131m\u0131 sonucu ortaya ç\u0131kar. Gingerol, zingeron ve \u015fogaol moleküler yap\u0131lar\u0131 aç\u0131s\u0131ndan birbirine çok benzedi\u011fini biliyoruz. Bilim adamlar\u0131 bu üçünün etkilerini ve vücutta emilim oranlar\u0131n\u0131 incelemi\u015fler ve ciddi bir farklar\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131 görmü\u015flerdir. Bu yüzden her üç maddenin ayn\u0131 oranda faydal\u0131 oldu\u011fu söyleyebiliyoruz.

Gerçekten zencefilin faydalar\u0131 her ya\u015ftan ve her kesimden insan\u0131 ilgilendirmekte ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015farken do\u011fadan kopmamay\u0131 tercih eden herkes için birçok hastal\u0131\u011fa çözüm olmay\u0131 vadetmektedir. Ancak vücut geli\u015ftirme sporuyla u\u011fra\u015fanlar zencefilin mucizevi faydalar\u0131ndan hususen haberdar olmas\u0131 gereken bir gruptur. Zencefil tüketiminin vücutta yaratt\u0131\u011f\u0131 baz\u0131 etkiler hiç bitmeyen kas yapma ve ya\u011f yakma süreci içinde metabolizman\u0131n s\u0131n\u0131rlar\u0131n\u0131 zorlayan vücut geli\u015ftiricilere önemli avantajlar sa\u011flayabilmektedir.

Zencefilin vücut geli\u015ftirmeye ilk yarar\u0131 yorgunlu\u011fu geciktirmesi ve daha uzun ve daha yo\u011fun kas çal\u0131\u015fmas\u0131na olanak vermesidir. Bilindi\u011fi gibi kas yapman\u0131n ilk \u015fart\u0131 vücudu zorlayacak kadar a\u011f\u0131rl\u0131k kald\u0131rmak ve bunu belli bir say\u0131da tekrar etmektir. Vücut çal\u0131\u015fma s\u0131ras\u0131ndaki performans ne kadar yüksek olursa çal\u0131\u015fma sonras\u0131nda ortaya ç\u0131kan kas geli\u015fimi de o derece büyük olacakt\u0131r. Gün içerisinde spordan önce zencefil çay\u0131 veya zencefil içeren ba\u015fka bir ürünü tüketmenin söz konusu performans\u0131 art\u0131rabilice\u011fini gösteren çal\u0131\u015fmalar mevcuttur.

Vücut geli\u015ftirmeyi yava\u015flatan önemli bir etken spor sonras\u0131nda kas\u0131n dinlenip yenilenmesi sürecini bekleme mecburiyetidir. Zencefil bu konuda da devreye girer. \u0130ltihap giderici bir baharat olan zencefil, kaslardaki \u015fi\u015fkinlik ve hasar\u0131n onar\u0131lmas\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r ve antioksidan niteli\u011fi sayesinde kas dokular\u0131n\u0131n gördü\u011fü zarar\u0131n vücuda yapt\u0131\u011f\u0131 yük hafifler ve bünyeniz durumla daha kolay ba\u015fa ç\u0131karak bir dahaki kas yapma seans\u0131na haz\u0131r duruma gelir.

Optimum kas büyümesini sa\u011flaman\u0131n yolu protein oran\u0131 yüksek ve yo\u011fun bir beslenmeden geçer. A\u011f\u0131z tad\u0131n\u0131 de\u011fil de i\u015flevselli\u011fi ön plana ç\u0131karan bu displinli beslenme rejimi zaman zaman vücut geli\u015ftirme merakl\u0131lar\u0131n\u0131n mide ve sindirim sistemini zorlamaktad\u0131r. Mide bulant\u0131s\u0131, kar\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131, gaz ve ishal gibi \u015fikayetler yo\u011fun protein alan ki\u015filerde daha çok görülür. Bütün bu \u015fikayetleri tek ba\u015f\u0131na çözecek bitki ise zencefilden ba\u015fkas\u0131 de\u011fildir. Zencefil tarihin eski devirlerinden beri mide bulant\u0131s\u0131 ve benzeri dertleri çözmekte kullan\u0131lm\u0131\u015f olup her türlü bulant\u0131ya iyi geldi\u011fi bilim ve tecrübe ile sabittir. Bu yüzden do\u011frudan kas geli\u015fimi ve gücünüze yapt\u0131\u011f\u0131 katk\u0131 yan\u0131nda zencefil beslenme kapasitenizi de art\u0131rabilir.

Kas yap\u0131yorsunuz ama ya\u011flar\u0131 nas\u0131l yakacaks\u0131n\u0131z? Birçok vücut geli\u015ftiricinin problemi ne yaz\u0131k ki bu. Kar\u0131n kaslar\u0131 kaya gibi sert ve \u015fekilli olsa da onlar\u0131 kaplayan bombeli ya\u011f dokusu Henry Cavill gibi görünmenize engel. Peki zencefilin zay\u0131flamay\u0131 da sa\u011flayabilece\u011fini hiç duydunuz mu? Zencefilin kalori yak\u0131c\u0131 etkisi do\u011frudan sinidirim s\u0131ras\u0131nda ortaya ç\u0131k\u0131yor. Her ne yerseniz yiyin, içinde zencefil varsa sindirim sisteminiz o ö\u011fünü sindirirken daha çok kalori yakacakt\u0131r. Bifte\u011finize zencefil katmak art\u0131k o kadar tuhaf bir fikir gibi gelmiyor, de\u011fil mi?

Kas yaparken zorlu bir çal\u0131\u015fma ve mükemmel bir beslenme yan\u0131nda hormonlar\u0131n\u0131z\u0131n da en üst seviyede olmas\u0131 gerekir. Hem erkek hem de kad\u0131nlarda bulunan ve kas geli\u015fimini yöneten hormon testosterondur. Zencefilin testosteronu art\u0131ran etkisi de bilim adamlar\u0131 taraf\u0131ndan art\u0131k kabul görmektedir.

Görüldü\u011fü üzere zencefil birçok yönüyle kas geli\u015ftirmek isteyenlere yard\u0131mc\u0131 olacak bir baharatt\u0131r. Zencefili beslenmenize dahil etmek için seçenekler çok olmakla birlikte baz\u0131 ki\u015filer zencefil ekstrakt\u0131 gibi ürünleri tercih etmektedirler. Bunlarda faydal\u0131 olabilir ama bitkiler hakk\u0131nda bilgilerimiz bize gösteriyor ki \u015fifal\u0131 bitkilerin kendisi kullanmak bu bitkilerden izole edilen aktif maddelerden daha iyi sonuçlar vermektedir. Eünkü bitkilerin içeri\u011finde do\u011fal olarak bulunan çe\u015fitli maddelerin birlikte etkisi bilimin henüz tam olarak çözemedi\u011fi bir sinerji sayesinde en yüksek fayday\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r.

Free picture Zencefil Baharat\u0131n\u0131n V\u00fccut Geli\u015ftirmeye Y\u00f6nelik Faydalar\u0131 integrated with the OffiDocs web apps