മികച്ച വേനൽക്കാല പാനീയങ്ങൾ - പ്രമേഹത്തിന് കഴിക്കാം.

ടാഗുകൾ

സൗജന്യ ചിത്രം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക മികച്ച വേനൽക്കാല പാനീയങ്ങൾ - പ്രമേഹത്തിന് ഉണ്ടാകാം. GIMP ഓൺലൈൻ എഡിറ്ററിനായി. OffiDocs-ലെ Inkscape ഓൺലൈൻ, OpenOffice Draw ഓൺലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ LibreOffice ഓൺലൈനായി OffiDocs-ലെ മറ്റ് ഗ്രാഫിക് അല്ലെങ്കിൽ ഫോട്ടോ എഡിറ്റർമാർക്ക് സാധുതയുള്ള ഒരു ചിത്രമാണിത്.

\u201cവേനൽക്കാലം\u201d ഈ വാക്ക് നിങ്ങളെ എന്താണ് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത്? വേനൽക്കാലം എന്നാൽ ചൂടുള്ള, നീണ്ട ദിവസങ്ങൾ, ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്ന ദിവസങ്ങൾ, അവധി സമയം, പിക്നിക് സമയം, വിശ്രമ സമയം എന്നിവയും അർത്ഥമാക്കുന്നു. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ ഈ കാലാവസ്ഥ ശരീരത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നമ്മൾ സ്വയം വീണ്ടും ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യണം. സാധാരണയായി, ആളുകൾ മിൽക്ക് ഷേക്ക്, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, പഴച്ചാറുകൾ മുതലായവ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രമേഹരോഗിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവയിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഈ പാനീയങ്ങളിൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വളരെ ഉയർന്ന നേരിട്ടുള്ള പഞ്ചസാരയോ പാലോ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

എങ്കിൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല പാനീയങ്ങൾ ഏതാണ്? അതിനർത്ഥം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ശുദ്ധജലം മാത്രമേ ലഭിക്കൂ, സ്വയം വീണ്ടും ജലാംശം ലഭിക്കാൻ ഒന്നുമില്ല എന്നാണോ? ഇല്ല, അത് അങ്ങനെയല്ല. വേനൽക്കാലത്ത് അവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്.

• കുറച്ച് പാനീയങ്ങൾ:ജലാംശം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ജൽജീര. പ്രമേഹരോഗികളോ ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളവരോ ഇത് മധുരമില്ലാത്തതോ സ്റ്റീവിയയോ ചേർക്കണം.
• ശീതളപാനീയങ്ങൾക്കോ ​​മിൽക്ക് ഷേക്കുകൾക്കോ ​​ഉള്ള മറ്റൊരു മികച്ച ഓപ്ഷൻ കോകം (ആഗൽ) (മധുരമില്ലാത്തത്) ജീര + ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാറ ഉപ്പ് + സ്റ്റീവിയ എന്നിവ ചേർക്കാം.
  വേനൽക്കാലത്ത് നാരങ്ങാ വെള്ളത്തെ വെല്ലാൻ മറ്റൊന്നിനും കഴിയില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ ഉന്മേഷപ്രദമാക്കുക മാത്രമല്ല ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ സിയും നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാറ ഉപ്പ് + എലൈച്ചി + സ്റ്റീവിയ ചേർക്കാം.
• വേനൽക്കാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ബാർലി വെള്ളം. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ വെള്ളവും മുത്ത് ബാർലിയും ചൂടാക്കി തിളപ്പിക്കുക. ഉപ്പ് ചേർത്ത് ഒരു ചെറിയ തീയിൽ 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ ചെറുതായി കുഴയ്ക്കാം. ഇത് ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് അരിച്ചെടുക്കുക, ഒരു നാരങ്ങ തൊലിയിൽ ടിപ്പ് ചെയ്യുക. ഇത് പൂർണ്ണമായും തണുപ്പിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് 30 മിനിറ്റ് ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാം, എന്നിട്ട് കഴിക്കാം. രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട, ജീരകം, മറ്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. അവശേഷിക്കുന്ന ധാന്യങ്ങൾ ധാന്യങ്ങൾ, സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കറികൾക്കും സ്മൂത്തികൾക്കും വേണ്ടി കട്ടിയുള്ള ഒരു ഏജന്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. അത് പാഴാക്കരുത്!
• അസംസ്കൃത മാമ്പഴവും വേനൽക്കാലവുമാണ് മികച്ച കോമ്പിനേഷനുകൾ. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മധുരമില്ലാത്ത കൈരി പാൻഹ തയ്യാറാക്കാനും അതിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. അവർക്ക് സ്റ്റീവിയ + പുതിന + ഇലൈച്ചി എന്നിവ ചേർത്ത് രുചികരമാക്കാം.

കുറച്ച് പാനീയങ്ങൾ:

മേൽപ്പറഞ്ഞവ കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവയും ലഭിക്കും - മല്ലിയില, മല്ലിയില, ജീരകവെള്ളം എന്നിവയില്ലാത്ത തേങ്ങാവെള്ളം, ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പാറ ഉപ്പ്, സാൻഫ് എന്നിവ ചേർത്തത്, \u201cസോൽക്കാദി\u201d വീഗൻ മോരിൽ നിന്നോ തേങ്ങാപ്പാലിൽ നിന്നോ ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത്, \u201cവീഗൻ ബട്ടർ മിൽക്ക്\ u201d വെഗൻ തൈരിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയത് (പാചകക്കുറിപ്പിനായി ദയവായി FFD മാനുവൽ പരിശോധിക്കുക), മധുരമില്ലാത്ത ജാമുൻ ജ്യൂസ് മുതലായവ.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന പോയിന്റുകളും ഉണ്ട്. നീരയും പഴച്ചാറും പോലെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ പാനീയങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് സബ്ജയോ തുളസി വിത്തോ കഴിക്കാം. മുകളിൽ പറഞ്ഞ എല്ലാ പാനീയങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റീവിയ ചേർക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഹൃദയം, കിഡ്നി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ള രോഗികളോ ദ്രാവക നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളവരോ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. അവർ അവരുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ അത്തരം സവിശേഷമായ ഭക്ഷണ ടിപ്പുകൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, സന്ദർശിക്കുക പ്രമേഹത്തിൽ നിന്നുള്ള മോചനം വെബ്സൈറ്റ്. 2013-ൽ ആരംഭിച്ച പ്രമേഹത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം \u201cഡയബറ്റിസ് റിവേഴ്സൽ\u201d എന്ന മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്ന പേരിൽ അതിന്റെ പേര് സ്വന്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട് \u201cഡയബറ്റിസ് റിവേഴ്സൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്\u201d സംഘടന. FFD ഏകദേശം 90,000+ ആളുകളുമായി വിജയകരമായി ഇടപെടുകയും അവരുടെ ആയിരക്കണക്കിന് ഇൻസുലിൻ, പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ സ്വതന്ത്രമാക്കുകയും ചെയ്തു.

ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ആന്തരിക പരിവർത്തനം, വൈദ്യസഹായം എന്നിവയുടെ മുൻവശത്ത് ചെയ്ത ധാരാളം ജോലികൾ മൂലമാണ് ഈ വലിയ ഫലങ്ങൾ. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പുസ്‌തകങ്ങൾ അവർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നിടത്തോളം FFD അസാധാരണമായ ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു.

ഡോ. പ്രമോദ് ത്രിപാഠിയുടെ ഓൺലൈൻ ആദ്യ സെഷൻ 2019 മണിക്കൂർ ദൈർഘ്യമുള്ള സെഷനാണ്, അതിൽ പ്രമേഹം എങ്ങനെ മാറ്റാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം അദ്ദേഹം നൽകുന്നു. FFD-യുടെ IRP ഒരു 2-മുഴുവൻ വർഷത്തെ പ്രോഗ്രാം ഒരു ഫുൾ-പ്രൂഫ് ഡയബറ്റിസ് റിവേഴ്സൽ പ്രോഗ്രാമാണ്. FFD ബ്ലോഗുകൾ വിലയേറിയ ഭക്ഷണ നുറുങ്ങുകളും വിവരങ്ങളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ നല്ലതും സുസ്ഥിരവുമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

സന്ദർശിക്കുക https://www.freedomfromdiabetes.org

സൗജന്യ ചിത്രം മികച്ച വേനൽക്കാല പാനീയങ്ങൾ - പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാം. OffiDocs വെബ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു